| # | Ćwiczenie | Seria | Ciężar |
|---|---|---|---|
| 1. | Pajacyki Klatka piersiowa | 20×1 | 0.00 kg |
| 2. | Brzuszki Brzuch | 15×3 | 0.00 kg |
| 3. | Pompki Klatka piersiowa | 12×3 | 0.00 kg |
| 4. | Plank Klatka piersiowa | 60×1 | 0.00 kg |
| 5. | Brzuszki nogi do głowy Klatka piersiowa | 12×3 | 0.00 kg |
| 6. | Russian Twist Klatka piersiowa | 20×3 | 0.00 kg |
| 7. | Na boki do kostki Klatka piersiowa | 16×2 | 0.00 kg |